Hoy os hablaré de cómo tenemos que cuidar nuestra piel si
practicamos deporte.
¿Os habéis preguntado alguna vez de como influye la práctica
de deporte o ejercicio físico en nuestra piel?
¿El deporte acelera o
retrasa el envejecimiento en la piel?
El
deporte está de moda y casi todo el mundo lo practica por muchas
razones en general ya sea por salud, stress, físico, etc… Pero cómo nos afecta en nuestro envejecimiento?
Y si lo practicamos al aire libre?
También nos influirá el sol, el viento, la polución, los
agentes químicos, la contaminación, etc... ya que todos estos factores conviven con nosotros cuando realizamos
el ejercicio físico .
Todos ellos son fabricantes
de radicales libres en nuestro organismo, proporcionando un cóctel
maravilloso para acelerar el
envejecimiento celular.
El deporte es muy beneficioso para nuestra salud siempre que
se practique de una forma controlada,
de no realizarlo de una manera coherente sino en exceso para nuestro organismo
estaremos:
Acelerando
el proceso de envejecimiento,
ya que generamos radicales libres, y podemos ir sumando más radicales libres en dependencia del lugar donde practiquemos el
ejercicio físico ya que los agentes externos como he nombrado anteriormente
como por ejemplo el sol, la contaminación etc... son también productores de
radicales libres.
Pero
que son los radicales libres?
Cuando el volumen de oxígeno aportado al organismo es mayor y
durante un tiempo prolongado ¿qué
ocurre?
Como el oxígeno es
un agente oxidante que genera en el organismo niveles muy altos de radicales
libres y estos radicales libres van a oxidar
las células para equilibrar el balance electrolítico, por lo tanto se acelera el envejecimiento.
Con antioxidantes
orales y tópicos.
Hay que consumir sustancias
antioxidantes como son las verduras y frutas sobre todo las rojas
y mantener siempre una hidratación adecuada para la piel. Cuanto más radicales libres generemos mayor cantidad
de sustancias antioxidantes precisaremos ingerir
Para cuidarnos de los
agentes externos si el ejercicio físico lo realizáis al aire libre hay que
añadir más factores de riesgo como el sol, el gran enemigo de la piel por lo
que tendremos que protegernos con una crema
fotoprotectora total y repetir las aplicaciones cada 2 horas a la vez que
tenemos que mantener una piel hidratada.
Espero
haber ayudaros a realizar vuestra rutina
deportiva sin que la piel sufra el
envejecimiento!!!
Hasta el
próximo típ!
Dra. Ballestero
Dra. Ballestero
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